Utmattning

Jag har alltid varit vetgirig och nyfiken - och jag samlar ständigt på mer kunskap. Under denna flik ryms blogginlägg om utmattning av mer faktabaserad karaktär. I vänsterkolumnen finns länkar till andra sidor om utmattning. Dessa länkar finns nu även på denna sida under externa länkar.
 
Fakta om utmattning
Utmattningssyndrom F 43.8 
Film om utmattning
Depression och utmattning är inte samma sak!
Återigen om depression vs utmattning 
Flaskan - en bra bild på hur utmattning fungerar
Om KEDS och att bedöma rimlighet
Vilken trumma låter högst?
Överstimuleringspanik
Överstimulering eller ångest?
Jag spärrar visst upp öronen
Det syns - i hjärnan!
Om att skala till bara skruttet finns kvar!
Att inte vara den jag var förut
Återhämtning - eller aktivitet? 
Relationen mellan hög anspänning och symtom 
Stark i svagheten
Kombinationen smärta och utmattning då? 
Min modell för inventering av stress
Gasen och bromsen

Behandling
Goda råd om sömn 
Goda arbetsförhållanden är bra för sömnen
Handlingsplan för bakslag 
Dagens övning 1
Dagens övning 2
Dagens övning 3 
Dagens övning 4
Aktivitetsbalans - Pacing
Vardagsrevidering
Mera vardagsrevidering
Här finns vardagsrevidering
Ber du om hjälp?
Affektteori: oro
Oro - ilska - eller rädsla?
Energiinventering och energiplanering

Råd från mej och andra
10 råd till dej som lever nära någon med utmattning
10 råd till dej som arbetar med någon med utmattning

Externa länkar
Utmattningssyndrom - Stressrelaterad pykisk ohälsa: Socialstyrelsens utredning: , 2003
Utmattning: Socialstyrelsens försäkringsmedicinska beslutsstöd, 2008
Utmattningssyndrom: ISM-häfte nr 5, 2013
Självskattning utmattning: KEDS - Karolinska exhaustion Disorder Scale 9, 2012
Information om stress och utmattning: Stressmottagningen Solna
Information om stress (mestadels ur ett arbetsperspektiv): Suntliv
Att skynda långsamt - en kvalitativ studie om återhämtningsprocessen vid utmattningssyndrom: Marie Carlsson, Kandidatuppsats, 2012
På väg in i väggen: Artikelserie i SvD, 2015 (länkar till artiklarna i inlägget)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar